6种最热门减肥食谱 21天速瘦十斤(组图)
发布时间:2013-4-18 | 来源:互联网

  天气越来越热,夏天就要来了,想必胖女孩们都很苦恼吧。今天玩美时尚网小编就为大家介绍最热门的快速减肥食谱,可以配合一些小运动,让你21天瘦10斤。

  NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)

  1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

  2、中餐一碗饭+菜

  3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外

  4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)

  5、配合适度运动

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