告别虎背 一起做美背瑜伽
发布时间:2012-8-17 | 来源:互联网

  整天的久坐,背部肌肉没有得到锻炼,很容易就会变成“虎背”哦。为了能拥有完美的窈窕曲线,从今天起努力的练习以下美背瑜伽吧,简单而有效哦!

  1.首先立正站好,两脚并拢,双手自然垂放。

  2.把双手举到头上,手心向上,食指扣紧,肩膀重心向上,双手尽量向上方延伸。

  3.踮起脚尖,慢慢往上拉,拉到最高点时停住,保持这个姿势不动,慢慢的深呼吸十秒

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